 |
 |
HOZZÁSZÓLÁSOK
|
|
| juzsika |
2006.09.21. 21:21 [#138] |
| nagyon jónak hangzik, és mivel főleg ülök, nem árt, ha az úszás mellett egyéb is van. Ugyanis a vízről nem vagyok hajlandó lemondani, az az alapelemem... A Callaneticsre van valami tipped, hogy esetleg le lehetne-e tölteni netről, vagy legalább néhány gyakorlat. |
| | Előzmény: [#137 | Slithey | 2006.09.21. 15:49] |
|
|
| Slithey |
2006.09.21. 15:49 [#137] |
| Öööö... esetleg, ha úgy gondolod, hogy javítani szeretnél azon, ahogyan érzed magad a testedben, megpróbálkozhatsz olyan statikus mozgásformákkal, amelyeket eredetileg kifejezetten egészségjavító célzattal fejlesztettek ki. Callanetics: Callan Pinckney, egy önfejű amerikai nő, aki 21 éves korában (1961-ben) lelécelt otthonról a gazdag szülői házból, és 10 évig vándorolt a világban. Németország, Anglia, Ciprus, Afrika, Ázsia, végül Japánból ment haza 30 évesen, szörnyű állapotban. Az orvosok nemigen tudtak mit kezdeni vele (a térde és a gerince volt teljesen kikészülve), míg végül gyermek- és tinédzserkorabeli balett-tanulmányaiból kifejlesztett egy csontozatot kímélő, ám az izmokhoz könyörtelen, lassú és befelé fordulást igénylő tornát. A másik ilyen nagyon hasonló a Pilates. Mindkettőnek az a lényege, hogy ülve-fekve (néha állva, de az inkább a Callanetics-re jellemző) olyan kissé extrémnek tűnő alappozíciót veszel fel, amely biztosítja, hogy mindig csak a kívánt egy, vagy egy-két izom legyen megfeszítve. Majd egy olyan mozdulatot teszünk, amivel a maximumon is túl megfeszítjük az izmot (ezek általában 1 centis elmozdulásnak látszanak kívülről, de közben az a muszkli irtózatos erővel tömörödik össze, ezért kissé fáj is, de ez egészséges). És ezeket az 1 centis mozdulatokat kell megismételni. Na, hogy tetszik? Itt aztán garantáltan ki van zárva az ugrabugra. Ja, és mindkettőben rengeteg a nyújtás (levezetésként a gyakorlatok után), ami egészséges és jó érzés is. |
| | Előzmény: [#136 | juzsika | 2006.09.21. 14:31] |
|
|
| haziboszi |
2006.09.21. 13:42 [#135] |
| juzsika: jesszus, ha jól érzed magad, szupejó az a súly! én is kb ilyen magas vagyok nekem is annyi a "versenysúlyom" (most, gyerekszülés után 60) a szaunás dologba beleszólva (így látatlanban) kérdés: jól esik? ha igen, és nem viszed túlzásba, akkor olyan rossz csak nem lehet... én spec nem bírom, az ugrabugra viszont jól tud esni. kinek mi, hallgass a testedre, és főzzél meg egyél jókat. a civilizáció egyik legnagyobb vívmánya :)) |
| |
|
|
|
|
SZOC&POL 
